कैसे दूर करें Nervousness(नर्वस), How to Overcome Nervousness in Hindi
जब भी हम कुछ नया काम करने जाते हैं तो हमेशा हमारे अंदर थोड़ी nervousness (घबराहट) आती ही है जो कि एक नेचुरल चीज़ है , जैसे जब कोई स्टूडेंट अपना पहला इंटरव्यू देने जाता है, जब कोई टीचर पहली बार छात्रों को पढ़ाता है, जब कोई employee किसी सेमिनार में प्रेजेंटेशन देने जा रहा हो, जब कोई लड़का किसी लड़की से पहली बार मिलने जा रहा हो, nervousness आती ही है। लेकिन कई बार देखा जाता है कि लोग कभी कभी इतने ज्यादा नर्वस हो जाते हैं कि वो कोई सही decision नहीं ले पाते, अपने अंदर का टेलेंट बाहर नहीं ला पाते, वो डरते हैं , नर्वस रहते हैं कि लोग क्या सोचेंगे ।
काफी लोग ऐसे हैं जिन्हें परीक्षाओं(exams) से डर लगता है, बहुत सारे स्टूडेंट इंटरव्यू के नाम से ही नर्वस हो जाते हैं , तो आज हम नीचे कुछ सलाह आपके साथ शेयर कर रहे हैं और उम्मीद है कि ये बातें आपको nervousness(नर्वस) दूर करने में कामयाब होंगी –
अपने उद्देश्य पर पूरा focus करें – हममें से काफी सारे लोग ऐसे हैं जो अपने काम पे कम ध्यान देते हैं जबकि इस बात पर ज्यादा ध्यान देते हैं कि दूसरे लोग हमारे बारे में क्या सोचेंगे ? अगर मैं फेल हो गया तो लोग क्या सोचेंगे ? मैं बिजनिस में फेल हो गया तो लोग क्या सोचेंगे ? और यही सोच हमें नर्वस करती है । तो सबसे पहले अपने उद्धेश्य पर focus करें ये भूल जाएँ कि लोग क्या सोचेंगे।
खुद को समझाएँ – कई बार जब आप बहुत ज्यादा नर्वस हों तो कुछ समय के लिए सब कुछ भूल जाइये और खुद से पूछिये कि अगर कोई इंसान आपके जैसी परिस्थिति में फँसा होता तो आप उसको क्या सलाह देते फिर देखिये आप स्वयं ही खुद की nervousness दूर कर लेंगे।
खुद को व्यस्त रखें – जब भी आप नर्वस हों तो खुद हो दूसरे कामों में व्यस्त रखिये जो आपको अच्छे लगते हों जैसे क्रिकेट मैच के बारे में सोचिये या किसी फिल्म का गाना गुनगुनाइए क्यूंकि लगातार ऐसा करने से काफी हद तक आपकी nervous दूर होगी ।
सोचिये ज्यादा से ज्यादा क्या बुरा होगा – अगर आप कहीं इंटरव्यू देने जा रहे हैं या कुछ और तो सोचिये ज्यादा से ज्यादा क्या बुरा होगा , आपको नौकरी नहीं मिलेगी बस यही ना और इससे ज्यादा कुछ नहीं। आप बिजनेस में फेल हो जायेंगे बस यही होगा ना लेकिन …
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