Does Olive Oil Promote Heart Disease? Here’s An Honest Assessment

In recent years, people in the USA have become more health-conscious. This is a very positive change, given how rampant lifestyle disorders like heart disease, obesity, stroke, and type 2 diabetes have become. 

Sadly, the USA is the unhealthiest industrialized nation in the world, and our diets have a major role to play in eroding our health. 

As heart disease is the leading cause of death in the Western world, much research has been conducted on foods that heal your heart and foods that harm it, including olive oil. 

As a layperson, you have probably come across numerous articles touting the health benefits of olive oil and have given serious thought to including more of it in your diet if you haven’t already been doing so. 

However, you might have also encountered information stating that olive oil is bad for you as it promotes heart disease. Presented with contrary information from different sources, you might be confused. 

Let’s clear up your confusion with an honest assessment.

Why Is Olive Oil Considered Good For Your Heart?

While dietary fats are a topic of debate, the verdict is almost unanimous when it comes to olive oil, especially extra virgin olive oil, which is considered the best quality oil available. 

Rich in beneficial fatty acids, it is also loaded with powerful antioxidants that may reduce your risk of chronic diseases and help you fight inflammation. 

Great Source Of Antioxidants And Healthy Fats

Extra virgin olive oil is extracted via a machine or hand pressing and does not use any heat or chemicals. It is, therefore, of the highest quality and retains all the valuable nutrients and antioxidants from the olives. 

As per research, the high antioxidant content of olive oil may lower the risks of heart disease as well as breast cancer and cancers of the digestive system.

Supports The Cardiovascular System

Most people get the impression that, since olive oil is liquid fat, it’s bound to be detrimental for your heart health.

On the contrary, olive oil is primarily made up of monounsaturated fat that can, in fact, help reduce one’s risk for heart disease. Olive oil protects against inflammation and reduces oxidation of LDL (bad) cholesterol.  

May Protect Against Stroke

The second-largest killer after heart disease, stroke is a major public health threat. High cholesterol and high blood pressure are some factors that increase the risk of heart disease also are …

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हमारे जीवन में नदियों का महत्व – Importance Of Rivers In Hindi

नमस्कार दोस्तों आपका दिल से स्वागत हे तो आज हम बात करने वाले हे की हमारे जीवन में नदियों का क्या महत्व हे? हमारे जीवन के सामाजिक और आर्थिक विकास में नदियों का योगदान बहुत ही महत्वपूर्ण रहा हे यानिकि प्राचीन काल से लेकर आज तक नदिया हमारे जीवन की जीवादोरी रही हे। नदिया प्राकृतिक सौन्दर्य में वृद्धि करती हे। नदिया प्रकृति का दिया हुआ एक सुन्दर उपहार हे। तो चलो दोस्तों नदियों का महत्व क्या हे? ये हम जान लेते हे। nadi ka mahtv

नदियों का महत्व

हमारे जीवन में नदियों का महत्व
प्रस्तावना :                                                                                               

हमारे देश में नदी को माता का दर्जा दिया गया हे यानिकि प्राचीन काल से नदियों की पूजा करने के परंपरा रही हे और आज भी लोग नदियों का पूजन करते हे आप इस बात से अनुमान लगा सकते हे की प्राचीन नगर जैसे की मधुरा , वाराणसी , आगरा , पटना,  नासिक और उज्जैन को सभी नदियों के किनारे बसे हुए हे इसी तरह आधुनिक नगर जैसे की सूरत , अहमदाबाद , मैसूर , हैदराबाद जैसे नगर भी नदियों के तट पर ही बसे हे यानिकि गांव हो या शहर राज्य हो या देश लेकिन उनके सामाजिक या आर्थिक विकास में नदियों का महत्व ( योगदान ) कम नहीं हे। 

जल सिंचाई में नदियों का महत्व 

Importance Of Rivers In Hindi


नदिया जो कुदरत की एक अमूल्य भेट हे। हमारे देश के अधिक लोगो का मुख्य आधार खेती यानिकि कृषि होता हे और पानी के बिना खेती करना असंभव हे नदिया से ही हम देश को हरा भरा रखती हे यानिकि नदियों के जल से हम आसपास के खेतो की सिंचाई कर सकते हे। 

नदिया जो जल के बहाव को नियंत्रित करती हे यानिकि जब बाड़ आती हे बारिश होती हे तब नदी के माध्यम से जो पानी का संग्रह होता हे वो बहकर नदियों में चला जाता हे जिसे जल नियंत्रण होता हे। 

प्राचीन काल में नदियों का महत्व 

Ndiyo ka mahtv


हमने आगे देखा की प्राचीन काल से लेकर आज के आधुनिक काल में नदियों का महत्व विशेष रहा हे प्राचीन काल में इंसान , पशु या पक्षी ऐसे स्थान पर रहना पसंद करते थे जहा पानी की आसानी से पूर्ति हो सके उनको पानी मिल सके और आज के आधुनिक समय में भी जितने भी बड़े शहर हे वो भी नदियों के किनारे पर ही हे। 

प्राचीन काल में सड़के बहुत कम भी इसलिए सभी अंतर्देशीय व्यापर नावों के माध्यम से किये जाते थे यानिकि व्यापारियों एक स्थान से दूसरे स्थान पर अपने …

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5 Major Benefits You Can Expect From an Online Tarot Reading

If you live a directionless life and don’t know which path to follow, a tarot reading can offer you help. With the development of the digital revolution, the online tarot reading has gained prominence. A Tarot card online reading is almost similar to card reading that is done in person. 

You can get a tarot reading through different digital devices like laptops, mobiles, and computers. If you are interested in getting an online tarot reading, you should know about the benefits of online card reading.

Online Tarot Reading

Significant benefits of online tarot reading

In the present condition of the pandemic, if you want to know about your past, present, and future course of action, free online love tarot card reading can be the best option. Following are the significant benefits of online card reading:

1. Privacy

One of the most significant advantages of online card reading is that you get maximum privacy. Thus, no one around you will be able to know that you are visiting a tarot card reader. You can contact the card reader from the privacy of your room without worrying about running into someone. Online reading also creates an intimate space between the visitor and the card reader. 

2. Flexibility

Another advantage of online card reading is that it offers much more flexibility than in-person card reading. This means, if you are not satisfied by the opinions and assignment of one card reader, you can look for another card reader on an online platform. You can also get flexibility in terms of time. Thus, if you are comfortable reading at night, you can choose the timing as per your requirement. 

You can also get a tarot reading from any part of the world. If you choose online tarot reading, you don’t have to plan a visit to any particular place to get insights about your future. So, get your digital device, sit comfortably on your couch, and contact details about your past, present, and future by an online tarot reading.

3 Affordable

As compared to an offline tarot reading, online tarot reading is quite affordable. Since you don’t have to visit in person, it doesn’t cost you much. You also don’t get to spend any money traveling. Tarot reading quality is the same. Whether you choose online reading or offline tarot reading, you will get the same output.

4. Decisionmaking

In the present pandemic, we often face challenges …

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Two step verification kya hai

हेलो दोस्तों, आज हम बात करेंगे tow step verification के बारे में 2 स्टेप वेरीफिकेशन क्या होती है और यह किस प्रकार काम करती है और tow step verification क्यों जरूरी है इन सभी बातों पर हम विस्तारपूर्वक चर्चा करेंगे |

सबसे पहले हम यह जान लेते हैं कि tow step verification क्या होती है|जब भी हम कोई चीज सिक्योरिटी रीजन के लिए खोलते हैं तो या फिर मंजूरी देते हैं तो वह एक बार और हम से मंजूरी मांगी है किसी और तरीके से इसी चीज को tow step verification कहते हैं |

सीधे तौर पर अगर कहा जाए तो एक ही काम को करने के लिए दो बार मंजूरी मांगना अलग अलग तरीके से ताकि कोई और गलत इस्तेमाल ना कर सके इस चीज का सिर्फ इसका मालिक इसका इस्तेमाल कर सकें इसी चीज को tow step verification कहा जाता है |

हम सभी लोगों ने बैंक व्हाट्सएप जीमेल फेसबुक अकाउंट में tow step verification के सिक्योरिटी जरूर देखी होगी और बहुत से लोगों ने उसे ऑन करके भी रखा होगा इसलिए शायद याद कोई ऐसा इंसान होगा जिसे इसके बारे में ना पता हो |

 क्यों जरूरी है

आज के जमाने में इंटरनेट से लोग अलग-अलग प्रकार की जानकारियां हमेशा हासिल करते रहते हैं और बहुत से लोग तो इंटरनेट से बहुत सारे क्राइम भी कर देते हैं | जैसे किसी दूसरे इंसान की पर्सनल लाइफ में दखल अंदाजी देना |

इंटरनेट से ही किसी के बैंक से पैसे निकालना या फिर चोरी कर लेना ऐसी वारदातें हमें आए दिन देखने को मिलती हैं इसीलिए tow step verification बहुत जरूरी है ताकि अगर पहली कड़ी कोई तोड़ ले तो दूसरी कड़ी तोड़ने के लिए उसे हमारी मंजूरी की जरूरत पड़े तो हम उसे नहीं देंगे और हम बच जाएंगे |

बहुत कुछ करते हैं जैसे कि ऑनलाइन शॉपिंग नेट बैंकिंग और जीमेल अकाउंट को यूज करना लेकिन हमें ध्यान से सोचना चाहिए क्या यह सिर्फ तरीका है हमारे इस्तेमाल करने का या नहीं |

 काम करने का तरीका

अब जैसा कि हम सभी लोगों ने जान लिया है कि tow step verification क्या होती है और यह हमारे लिए कितनी जरूरी है बिना tow step verification के तुम हमारा बहुत संस्थान भी हो सकता है लेकिन थोड़ा बहुत सतर्क हमें भी रहना चाहिए |

अब हम यह जान लेते हैं कि tow step verification काम किस प्रकार करता है|अगर आपने कोई गवर्नमेंट का फॉर्म भरा होगा जिसमें …

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Dailymotion क्या है |Dailymotion से पैसे कमाने का तरीका

हेलो दोस्तों, आज हम Dailymotion के बारे में बात करेंगे कि Dailymotion क्या होता है के क्या फायदे और क्या नुकसान होते हैं और इसे किस तरीके से इस्तेमाल किया जाता है|

Dailymotion क्या है

सबसे पहले हम यह जान लेते हैं कि Dailymotion क्या होता है Dailymotion भी एक youtube की  तरा ही एक वीडियो ऐप है जिस पर आप तरह-तरह की वीडियो देख सकते हैं और आप अपना channel बनाकर उस पर अपनी वीडियो भी अपलोड कर सकते हैं|

यह बिल्कुल youtube जैसा ही है और youtube की तरह ही यह बहुत ही तेजी से लोगों के सामने आ रहा है| जिस तरह लोग youtube के ऊपर channel बनाकर वीडियो अपलोड करके पैसे कमाते हैं|

बिल्कुल उसी प्रकार Dailymotion में भी अपना खुद का channel बनाकर उस पर वीडियो अपलोड करके लाइक और सब्सक्राइब से आप पैसे कमा सकते हैं|

Dailymotion और youtube में बस इतना ही अंतर है कि डोली मोशन में आप youtube से ज्यादा पैसे कमा सकते हैं क्योंकि इस पर youtube के मुकाबले बहुत ज्यादा पैसे मिलते हैं|

Dailymotion पैसा कमाने का तरीका

जैसे कि ऊपर बताया गया है Dailymotion बिल्कुल एक youtube की तरह ही काम करने वाला प्लेटफार्म है| इस पर भी आप अपनी वीडियो अपलोड करके अपना channel पर ऐड करके पैसे कमा सकते हैं|

जिस प्रकार youtube के ऊपर आपके बहुत सारे सब्सक्राइबर होने चाहिए और जो वीडियो आप अपलोड करते हैं उस पर बहुत सारे लाइक आने चाहिए तभी आपको पैसे मिलते हैं|

उसी प्रकार Dailymotion पर भी आपको सबसे पहले अपना channel क्रिएट करना पड़ेगा और उसके बाद जो वीडियो आप अपलोड करेंगे उस पर बहुत सारे सब्सक्राइब और लाइक आने चाहिए उसके बाद ही आपको पेमेंट आनी शुरू हो जाती है|

Dailymotion पर पार्टनर प्रोग्राम कैसे ज्वाइन करें और क्यों

सबसे पहले हम यह जान लेते हैं कि डेली मोशन में पार्टनर प्रोग्राम क्यों ज्वाइन करना चाहिए जैसा कि हम सभी जानते हैं कि गूगल के बाद youtube दुनिया का सबसे बड़ा सर्च प्लेटफार्म है|

और youtube के ऊपर भी आपका channel रेट होने के बाद आपको पार्टनर प्रोग्राम ज्वाइन करना पड़ता है लेकिन उसको जॉइन करने के बाद ही आप मोनेटाइज ऑन कर सकते हैं और मोनेटाइज ऑन करने के लिए आपको 1000 सब्सक्राइबर की जरूरत होती है|

लेकिन Dailymotion में ऐसी कोई भी बात नहीं होती आप सिर्फ अपनी वीडियो अपलोड करिए और आपकी मोनेटाइज ऑन हो जाएगी इसके लिए आपको कोई भी सब्सक्राइबर्स की …

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Telegram क्या है | Telegram के द्वारा 2021 मैं कैसे पैसे कमाए |

हेलो दोस्तों आज हम बात करेंगे Telegram क्या होता है और यह किस किस काम आता है और इस से पैसे कमाने के तरीकों के बारे में भी हम बात करेंगे|

सबसे पहले हम यह जान लेते हैं कि Telegram क्या होता है आजकल हर एक मोबाइल में व्हाट्सएप नाम का सॉफ्टवेयर है व सभी लोगों से इस्तेमाल लेकिन पिछले कुछ दिनों से यह खबरें आने लगी हैं कि व्हाट्सएप आपकी प्राइवेट चैट को फेसबुक पर शो करवा रहा है|

इसका मतलब यह है कि व्हाट्सएप आपकी जरूरी सूचनाओं को लीक करता है जो कि अपने आप में ही बहुत ही डरावनी बात है कि आपकी प्राइवेट जानकारी बाहर शो हो रही है| 

Telegram के द्वारा 2021 मैं कैसे पैसे कमाए

अब जान लेते हैं telegram क्या है Telegram बिल्कुल व्हाट्सएप की तरह ही एक सॉफ्टवेयर है इसमें आप अपने दोस्तों से चैट कर सकते हैं फोटो ही भेज सकते हैं वीडियो भेज सकते हैं ग्रुप चैटिंग कर सकते हैं वह सभी चीजें कर सकते हैं जो आप व्हाट्सएप में करते थे|

बस telegram में इतना ही अंतर है कि इसमें आपकी किसी भी प्रकार की जानकारी को लीक नहीं किया जाता मतलब यह पूरी तरह से सिक्योर और सेफ्टी वाला सॉफ्टवेयर है और इसमें व्हाट्सएप से थोड़े ज्यादा फंक्शंस है|

Telegram का मालिक

Telegram की बात करें तो इसे 2013 में एंड्रॉयड में लांच किया गया था और  telegram को बनाने वाले हैं Pavel durov  और Nikolai Durov  यह दोनों भाई हैं जिन्होंने सबसे पहले एंड्रॉयड के लिए इसे लांच किया था उसके कुछ समय बाद उन्होंने आयोग के लिए भी telegram बना दिया था|

अकाउंट बनाने का तरीका

इसका अकाउंट बनाना बहुत ही आसान है सबसे पहले आप इसे प्ले स्टोर पर जाकर सर्च करिए telegram सबसे ऊपर telegram आ जाएगा फिर इंस्टॉल पर क्लिक कर दीजिए कुछ समय बाद यह इंस्टॉल हो जाएगा|

इंस्टॉल हो जाने के बाद आप इसे ओपन कर लीजिए जब ओपन हो जाए तो स्टार्ट मैसेजिंग पर क्लिक करिए जब आप उस पर क्लिक करेंगे तो यह आपसे आपकी  कंट्री और मोबाइल नंबर डालने के लिए कहेगा|

अपनी कंट्री और मोबाइल नंबर डालने के बाद जब आप इसे नेक्स्ट करेंगे तो जो मोबाइल नंबर आपने डाला है उसके ऊपर एक चार अक्षर का कोड आएगा उस कोड को भरने के बाद फिर से नेक्स्ट कर दीजिए इसके बाद यह आपका नाम पूछेगा|

अब जब आप अपना नाम इसमें भर देंगे तो उसके …

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Free Movies for JioFiber Customers: Now, Watch movies at your home the same day they released

Free Movies for JioFiber Customers: Mukesh Ambani on Monday unveiled the plans for his fibre-to-the-home (FTTH) broadband service, JioFiber, wrapped with a host of goodies like lifetime-free voice calls and plans that offer free high-end TV sets and set-top boxes. He shared the ideas at the 42nd annual general meeting of Reliance Industries. He has bundled JioFiber with subscriptions to leading premium video streaming services and intends to introduce a disruptive concept for watching new movies.

“Premium JioFiber customers will be able to watch movies in their living rooms the same day these movies are released in theatres,” he announced. 

The commercial launch of the service is set for September 5 and the monthly plans start from Rs 700 and go up to Rs 10,000. While JioFiber has shown a promising proposition, experts feel it will not disrupt the media industry the way Jio had disrupted the telecom sector.

Jio Fiber is currently not commercially available and is only live on a preview basis in major cities like Mumbai, Delhi-NCR, Ahmedabad, Jamnagar, Surat, and Vadodara, etc. As per Jio, the telecom operator had received over 15 million registrations from 1,600 towns during the beta phase and now, the company claims that it will be reaching out to 20 million residents within these towns commercially in the next 12 months. 

Free Movies for JioFiber Customers: Now, Watch movies at your home the same day they released

First-day-first-show movie release seems too ambitious as theatres demand an eight-week exclusive window. We will have to see how Jio will circumvent this issue. So, sentimentally, the announcement is negative for PVR and Inox Leisure, but we are not worried yet,” Dokania said. “Pricing (of JioFiber) is attractive but not jaw-dropping and hence, all other broadband players will not have to shut shop tomorrow,” said Rohit Dokania, senior vice-president for research at IDFC Securities.

He, however, added that one has to wait and see what is being offered in the Rs 700 plan.

At the meeting, Reliance Jio also announced that the landline service with Jio Fiber will be offered to customers with free voice calling benefits for life. This could phone service would be bundled with all plans, starting with the most basic Jio Fiber plan that starts at 100MBPS speed and priced at Rs 700. 

The company has also announced Free Movies for JioFiber customers. Premium JioFiber Customers can watch new movies at home the same day they are released in theaters. This service will be launched in the …

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Swiggy Daily: Swiggy launches “Swiggy Daily” app for Homestyle meals

Swiggy Daily: Homegrown food delivery startup Swiggy launched “Swiggy Daily”, an app to give consumers access to a variety of simple homestyle meals prepared by home chefs, tiffin service providers and organised vendors. 

Swiggy Daily will allow users to schedule their meals in advance or opt for a daily, weekly or monthly subscription, Swiggy said in a statement. This Swiggy app is available on Google Play Store and its services are currently available in Gurugram. Swiggy says Daily will soon expand to Bengaluru and Mumbai in the coming months.

Swiggy Daily: Swiggy launches “Swiggy Daily” app for Homestyle meals

Swiggy Daily: HIGHLIGHTS

  • The app allows users to schedule their meals in advance or opt for a daily, weekly or monthly subscription.
  • Swiggy said the app will list over 30 options for every meal.

“There is a growing demand for quality and affordable everyday meals. With a mix of organised vendors and home chefs, “Daily” will cater to this latent demand for homestyle meals that are an affordable, long-term solution for our daily food needs,” said Sriharsha Majety, CEO, Swiggy.

Users can schedule their meals in advance, or choose a 3-day, 7-day or 30-day subscription. If going for subscription, consumers also have the option to pause, skip, cancel or change a meal. The cost per meal has been set in the range of Rs 50-150.

The Daily app provides the consumers a daily-changing menu for lunch and dinner across vegetarian and non-vegetarian options. It currently offers 30 meal options for every meal covering wide range of cuisines – Gujarati, Rajasthani, Tamil, Punjabi among others. It also plans to include snacks, beverages and cut fruits in the menu going ahead.

Swiggy Daily: Swiggy launches “Swiggy Daily” app for Homestyle meals

The platform will include meal options from a mix of organised vendors like Homely, Lunchly, Fig, iDabba and Caloriesmart, popular tiffin services like Dial a Meal and that specialise in food fit for daily consumption and expert home chefs like Sumita’s Food Planet, Mrs. Ahmed’s Kitchen and Shachi Jain.

 “The daily meal subscription market in India is highly unorganised with multiple tiffin services and home chefs operating independently with the help of local chat groups and word of mouth. Daily is the first home-style hyperlocal food subscription service in the country that will offer a world-class platform to these food service providers and help solve the key issues of discovery, flexibility and taste fatigue.” said Alok Jain, Entrepreneur in Residence at Swiggy.

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WhatsApp Fingerprint Activation: How to activate WhatsApp’s ‘fingerprint authentication’ feature

WhatsApp Fingerprint Activation: WhatsApp has rolled out a new feature for its Android beta users. According to a report, the Facebook-owned messaging app has finally released the Fingerprint Lock feature in the latest Beta version of the Android app. The feature has reached the beta users after it was spotted as a hidden feature few weeks back. It is being reported that there are many other features along with this that WhatsApp is working on currently.

However, it’s important to note that WhatsApp has already released this update for its iOS beta users and launch for all iPhone users may be under progress.This new feature of Whatsapp Fingerprint Activation not only adds an extra layer of security for the users of the world’s most popular messaging app but will also make the popular third party locking apps redundant. This new development comes six months after biometric authentication was introduced in the WhatsApp iOS app.

The feature is available for all Android beta users who are currently using version 2.19.221 of the app.

It further add that beta users can double-check the version by clicking App info which can be found under “Help” which will be available in the settings icon. Android users who are not using this version of the app will have to upgrade their app by going to the Google Play Store. But if you still are unable to find the feature then it is suggested that you delete your app and reinstall it. After that, you will have to go to the “Privacy” section where you will see the “Account” option and then you will be able to activate the feature.

You can then select how often you would like to authenticate your identity to use the app. The available choices are to “automatically lock” you out of WhatsApp “Immediately”, “after 1 minute” or “after 30 minutes” of inactivity. For instance, if you chose the first option, the app will ask for your fingerprint every time you open it. While this is ideal if you are big on privacy, it could get annoying for those who use it frequently. However, you can still answer WhatsApp calls without this authentication.

Once users activate the fingerprint feature then they will have to authenticate it by putting their finger on the scanner. Another important feature about this upgrade is that it will users will be able to hide the text …

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Free ATM Transactions: Banks cannot charge for these ATM transactions – Check Details here

Free ATM Transactions: The Reserve Bank of Indian has told banks not to treat failed Transactions at ATMs or non-cash transactions such as balance enquiries or cheque book requests as part of five free transactions available to customers every month.

“It has come to our notice that transactions that have failed due to technical reasons, non-availability of currency in ATMs, etc., are also included in the number of ATM Transactions which will be free,” RBI said in a circular to all scheduled commercial, cooperative and rural banks on Wednesday. These transactions are to be considered as failed transactions and no charges are to be levied for them.

Free ATM Transactions: HIGHLIGHTS 

  • The Reserve Bank of India has come out clarifications on free ATM transactions.
  • Bank account holders get a certain number of free transactions at ATMs.

Banks can’t include non-cash withdrawal transactions like balance enquiry, cheque book request, payment of taxes and funds transfer under free ATM transactions. Banks also can’t include failed ATM balance enquiry, cheque book request, payment of taxes, or funds transfer.

Banks provide a certain number of free Transactions at ATMs to their customers every month and beyond that they impose charges. For the benefit of bank account holders, the banking regulator RBI has come out with clarifications on free transactions at ATMs.

Things to know:

  • Transactions like non-availability of currency notes in the ATM, transaction declines attributable to the bank or service provider will also not be considered as valid ATM transactions for the customer.
  • Transactions which fail on account of technical reasons like hardware, software, and communication issues shall not be counted as valid ATM transactions for the customer.
  • Invalid PIN/validations etc, which result in failed ATM transactions, will also be not counted as valid ATM transactions.
  • Non-cash withdrawal transactions at ATMs such as balance enquiry, cheque book request, payment of taxes, funds transfer shall also not be part of the number of free ATM transactions.

Currently, India’s largest Bank, SBI offers 8 free Transactions to regular savings bank account holders, including five transactions at SBI ATMs and three at other bank ATMs. In non-metros, such account holders get 10 free transactions, including five at SBI ATMs and five at others.…

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