आम के फायदे और नुक्सान | Mango Fruit Benefits Side Effects in Hindi

Mango Fruit Benefits hindi : आपको कौन सा मौसम अच्छा लगता है, सर्दी गर्मी या बरसात। वैसे तो सर्दी राईट लेकिन फिर भी हमे गर्मी के मौसम का इंतज़ार रहता है। ये इंतज़ार सिर्फ गर्मी की छुट्टियों का ही नही बल्कि मीठे मीठे आम का भी है। आम का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ गया ना राईट। आप सभी जानते हैं कि आम को फलो का राजा कहते हैं। आज हम इस पोस्ट में आम के फायदों और नुक्सान के बारे में विस्तार से बात करेंगे।

आम के फायदे और नुक्सान | Mango Fruit Benefits Side Effects in Hindi

आम के बारे में कुछ रोचक बाते

  1. आम की कई वैरायटी होती है और हर वैरायटी को एक अलग नाम दिया गया है जैसे लंगड़ा आम, केसर आम, हापूस आम आदि।
  2. जब आम केरी के रूप में होते है तब इसमें विटामिन सी बहुत होता है और जब ये पक जाता है तब इसमें विटामिन ए ज्यादा हो जाता है।
  3. आम का एक वैज्ञानिक नाम भी है और वो है मेंगीफेरा इंडिका। इसे संस्कृत में आम्र: कहते है।

आम के फायदे

कैंसर से बचाव

आजकल हर व्यक्ति इतना व्यस्त हैं कि उसे अपनी सेहत का ध्यान रखने का और एक्सरसाइज करने का बिल्कुल समय नही मिलता है। इसी ख़राब जीवन शैली के चक्कर में आजकल कैंसर की बीमारी के केसेस बड़ते जा रहे हैं।आम के मौसम में आम खाकर आप कैंसर से अपना बचाव कर सकते है।

आम में एस्कॉर्बिक एसिड, कैरोटिनॉइड, पॉलीफेनॉल्स और टरपेनोइड्स होता है जिस वजह से इसे खाने से कैंसर का खतरा कम हो जाता है। कुछ वैज्ञानिको ने इसमें एंटी-कार्सिनोजेनिक गुण होने पर सहमति जताई है।

दिल के लिए फायदेमंद

आम को दिल के लिए बहुत अच्छा माना जाता है। अगर गर्मी के मौसम में हम आम को अपनी रोजमर्रा की खाने में शामिल कर ले तो हमारा दिल स्वस्थ बना रहेगा।

रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाने में फायदेमंद

जब भी मौसम बदलता है व्यक्ति को कोई न कोई बीमारी का खतरा बना रहता है। जिस व्यक्ति का इम्यून सिस्टम कमजोर होता है वो बीमारियों का जल्दी शिकार होता है। आम में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे व्यक्ति रोग प्रतिरोधक क्षमता बढती हैं। जिन्हें एलर्जी की परेशानी है उनके लिए भी आम फायदेमंद है।

कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल करने में फायदेमंद

जो व्यक्ति आम का सेवन करता है उसका कोलेस्ट्रॉल कण्ट्रोल में रहता है। आम में न्यूट्रासिटिकल होता है जो कोलेस्ट्रोल को बढ़ने नही देता।

पाचन की समस्या दूर करने में फायदेमंद

जिनका पाचन ख़राब हैं उन्हें …

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